今回のケースでは肩こりや腰痛は普段の座り姿勢、立ち姿勢で負担が強くなっていると見立てを立てました。
特に確認されたのは
・座位、立位時の骨盤前傾
・腰部多裂筋の緊張
・腹部インナーマッスルの筋力低下
です。
骨盤前傾(仙骨後傾、腸骨前傾)になると腰の前弯がキツくなり腰部の筋肉が緊張します。そうなると腹部のインナーマッスル(腹横筋など)が弱くなることがあります。
そのことによって上部の胸椎や頚椎のS字湾曲が崩れ、結果上の首や肩周りにも張り感などの違和感が生じることが考えられます。
長時間のデスクワークによる慢性的な肩こりと腰痛を主訴にご来院された方のご紹介です。
日常的にパソコン作業が多く、長時間同じ姿勢でいることで首周辺や腰の痛みを感じる状態が慢性化していたとのことです。
最近では整体院や整骨院も多く、どこに行けばいいのか迷っていたところ当院のクチコミ評価をご覧になり施術内容や雰囲気に安心感を持って頂き初回ご予約を頂けました。
施術のご希望としては
・今の体の状態把握
・自宅でもできるセルフケア方法を知りたい
とのことでした。
今回のケースでは肩こりや腰痛は普段の座り姿勢、立ち姿勢で負担が強くなっていると見立てを立てました。
特に確認されたのは
・座位、立位時の骨盤前傾
・腰部多裂筋の緊張
・腹部インナーマッスルの筋力低下
です。
骨盤前傾(仙骨後傾、腸骨前傾)になると腰の前弯がキツくなり腰部の筋肉が緊張します。そうなると腹部のインナーマッスル(腹横筋など)が弱くなることがあります。
そのことによって上部の胸椎や頚椎のS字湾曲が崩れ、結果上の首や肩周りにも張り感などの違和感が生じることが考えられます。

仙骨後傾、腸骨前傾を改善させるため大腿部前面の筋肉(大腿直筋、大腿筋膜張筋)の緊張を緩めるためアプローチをしました。

腹圧がしっかり入り骨盤周りから体を支えられるようにトレーニングのアプローチをしました。
今回の方は主に大腰筋、腸骨筋、内転筋群、腓骨筋群、後脛骨筋をトレーニングしています。



デスクワークによる肩こりと腰痛が悩みで、伺いました!
鍼灸や整体は店舗も多く迷いましたが、こちらのサロンは口コミ評価がとてもよかったこともあって、予約したのですが、施術やストレッチもわかりやすく、丁寧な説明でした。
また、簡単な自宅でのトレーニング方法も教えていただいたので、自分でもセルフケアを頑張ろうと思います。
私のようにデスクワークの方や普段PCをよく使う方にはすごくおすすめなのでぜひ行ってみて欲しいです。
(Googleクチコミより)
「デスクワークによる慢性的な肩こり・腰痛」についてのよくある質問を紹介します
僕はすると思います。
じゃー整体とかいらないと思いますよね。
でもそのセルフケア正しくできていますか?継続していますか?
少し意識するポイントを変えるだけでも身体への効き方は全く違います。
当院では卒業を目指しています。そのため自宅でできるセルフケアをお身体の状態に合わせてお伝えしています。
当院では7回のプログラムのみをご用意しています。
1〜3回目は症状の改善フェーズとし週に1回ペース。4〜7回目は予防フェーズで2週に1回ペース。ただし症状に合わせて通院頻度は異なることもあります。そして毎回の施術やることは違います。

JR芦屋駅南に徒歩6分、『茶屋さくら通り』沿い





椿 Body Care Lab 芦屋は、JR芦屋駅・阪神芦屋駅の両駅から徒歩圏内、茶屋之町にある完全予約制のプライベートサロンです。
兵庫県芦屋市茶屋之町5-12「スタアリィアイ芦屋」3階にございます。
落ち着いた茶屋の町筋さくら通りに位置しており、周囲を気にせずゆっくりと施術を受けていただけます。
〒659-0067
兵庫県芦屋市茶屋之町5-12 スタアリィアイ芦屋 3階
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